Help! Ik help te veel (grenzen stellen zonder schuldgevoel)

Verantwoordelijkheid is een onderwerp dat in ieder me.scan gesprek voorbijkomt. Mensen met een (erg) groot verantwoordelijkheidsgevoel verliezen hieraan ongemerkt veel energie.

Ze voelen haarfijn aan wat er speelt, zien waar het schuurt en denken vooruit. Ze willen graag helpen, oplossen of voorkomen dat er iets misgaat. Met de beste intenties!

Goed bedoeld, maar is het helpend?

Laatst sprak ik een klant die enthousiast vertelde dat ze had geregeld dat een collega, die een beetje tussen twee afdelingen in zat, tóch mee mocht met een teamuitje.

“Wilde ze graag mee dan?” vroeg ik. Mijn klant keek me een beetje verbaasd aan. “Eh nou ja, om eerlijk te zijn, reageerde ze niet zo enthousiast als ik had verwacht.” antwoordde ze. “Maar eigenlijk weet ik het niet eens. Wat stom zeg, het leek me zelf heel erg om niet mee te mogen, daarom ben ik erachteraan gegaan.”

Van wie is dit eigenlijk?

Ik vertelde haar over de uitspraak van Byron Katie: ‘er zijn jouw zaken, andermans zaken en Gods zaken’.

👤 Jouw zaken: de dingen die direct onder jouw controle vallen: jouw gedachten en meningen, jouw acties en gedrag, jouw emoties, jouw grenzen en eigen gevoelens.

👥 Andermans zaken: dat wat iemand anders voelt, wil, nodig heeft, doet, zegt of besluit.

🌍 Gods zaken: alle gebeurtenissen en situaties waar jij geen directe controle over hebt, zoals het weer, het verleden, of Ajax wint 😉, enz. enz.

De meeste energie verlies je wanneer je je bezighoudt met andermans zaken of je druk maakt over Gods zaken. Hiermee wil ik niet zeggen dat je onverschillig moet zijn tegenover alles wat niet over jou gaat, maar je kunt je wel afvragen of jij degene bent die er iets mee moet of kan.

De schaduwkant van helpen

Betrokken zijn is iets anders dan alles op je nemen. En onder dat helpen kan ook iets anders zitten:

• conflicten willen voorkomen

• een verlangen naar waardering of goedkeuring

• de behoefte om dingen ‘goed’ te laten verlopen

• de neiging om controle te houden

• bang zijn dat het misgaat als jij niets doet

• het lastig vinden om ongemak, spanning of stiltes te laten bestaan

Het is heel helpend om dit gedrag verder te onderzoeken. De kans is groot dat je ontdekt dat je veel meer verantwoordelijkheid aankunt dan je denkt; juist niet door overal in te springen, maar door verantwoordelijkheid te nemen voor wat écht van jou is en de ander aan te spreken op zijn of haar verantwoordelijkheid.

Grenzen stellen en toch betrokken blijven

Echte betrokkenheid betekent niet dat jij het oplost; het betekent dat je ruimte laat. Zodat de ander zelf kan voelen, zelf kan kiezen en eventueel zelf om hulp kan vragen. En natuurlijk kun je iemand - vanaf je eigen plek - ook steunen.

Herken je dit, dat je moe bent van het zorgen, oplossen en meedenken?

In een losse coachsessie onderzoeken we samen waar jij te veel verantwoordelijkheid draagt, waar dat vandaan komt en hoe je weer meer vanuit jezelf kunt kiezen. Of kies voor de diepgaande me.scan om jezelf in één keer echt veel beter te begrijpen.

Boek je sessie of me.scan