Voice Dialogue
Voice Dialogue is een methode die je in contact laat komen met je innerlijke stemmen. We kennen ze allemaal wel, die stemmen (gedachten) in ons hoofd als: "Hoe kom je erbij om dat taartje te eten, je bent al zo dik!" of “Eigenlijk ben ik te moe, maar ik kan het echt niet maken om niet naar die verjaardag te gaan.”
Deze innerlijke stemmen - in Voice Dialogue ook wel ‘ikken’ of subpersonen genoemd - beïnvloeden je gedrag, vaak ongemerkt en te pas en te onpas. In veel gevallen is dit handig, maar wanneer één of enkele ‘ikken’ de overhand nemen en andere helemaal verdwijnen, kan dit je erg belemmeren.
Zo zou het kunnen dat je bijvoorbeeld vaak ‘ja’ zegt tegen iets waar je liever ‘nee’ tegen had willen zeggen of dat je werk naar je toe trekt dat eigenlijk helemaal niet bij jouw taken hoort, of je blijft juist op de bank liggen terwijl je je voorgenomen had om te gaan sporten. Vaak levert dit een ontevreden, zeurend of onrustig gevoel op.
Bekende ‘ikken’
Bekende ‘ikken’ zijn de innerlijke criticus, de pusher, de perfectionist, de controleur en de pleaser, maar er zijn er veel meer. Iedere subpersoon heeft zijn eigen rol en functie en is vaak in de kindertijd al ontstaan.
Bij elke gebeurtenis of ervaring waardoor je angst, schuld, schaamte, woede of verdriet voelde, kan een subpersoon naar voren gestapt zijn. Door de clown uit te hangen, onzichtbaar te worden of een grote mond op te zetten voelde je de pijn of het ongemak van dat moment niet of minder.
Dat gedrag heeft je toen geholpen, maar kan op een later moment ook gaan tegenwerken.
Inzicht en bewustwording met Voice Dialogue
Stel dat jij degene bent die altijd alles regelt. Aan de ene kant geeft het een prettig gevoel dat je alles in de hand hebt, maar het is ook vermoeiend. En soms irriteert het je mateloos.
In een Voice Dialogue-sessie gaan we bekijken wie er tevoorschijn komen. Misschien spreek ik je perfectionist, je grote verantwoordelijke of je controleur. Het kan ook zijn dat ze met z'n drieën een goed team vormen... Vervolgens spreek ik degene die wordt afgeschermd door dit gedrag, degene die graag wat meer rust zou ervaren, of misschien wel je levensgenieter. Zo ontdek je welke invloed de verschillende subpersonen op je dagelijks leven hebben.
Je ervaart heel duidelijk van welk aangeleerd gedrag (met de bijbehorende gedachten en gevoelens) je steeds last hebt en je maakt contact met het deel dat onder dat gedrag zit weggestopt. Na de sessie zal je je prominent aawezige subpersonen sneller herkennen en op dat moment kun je ervoor kiezen om juist een verdrongen subpersoon aan het woord te laten. Zo ga je andere keuzes maken en pak je de regie over je leven terug!
Een bus vol ‘ikken’
Voice Dialogue neemt een bus als metafoor. Als het goed is, zit jij achter het stuur en hebben al je subpersonen een plekje gevonden in de bus. Maar ongemerkt kruipt er toch een subpersoon achter het stuur, bijvoorbeeld ‘de pleaser’. Vanaf dat moment luister je niet meer naar je eigen wensen, maar bepaal je je keuzes vooral op dat wat jij belangrijk acht voor de ander.
Wanneer een primaire ik achter het stuur plaatsneemt, verdwijnt een andere ik automatisch naar achteren in de bus; misschien verdwijnt ‘ie zelfs wel in de kofferruimte. Hij blijft echter wel invloed houden, dat is namelijk dat zeurende, onprettige gevoel dat je steeds ervaart. Of je reageert ineens buiten proporties (zoals een bal die je onder water duwt, die ineens omhoog schiet).